10/17 日曜日。 晴れ。 今日は玄関のタイル汚れを大掃除。 今までも洗剤・漂白剤・デッキブラシなどでゴシゴシやっていたんですが、こびりついたカビ・コケの頑固なこと。 特に、目地やデコボコブロックなどの汚れはもう一体化してるのか?というくらいに取れ…

皆さんは冷シップ・温シップの使い分けに疑問を感じたことはありませんか？どういう時に冷やすの？温めるの？ まずは、外傷に対する「貼り薬」全般について。 「貼り薬」には「パップ剤」と「テープ剤」がありますが、基本的に「消炎・鎮痛」が目的です。 そ…

インナーマッスルと言えばその代表的なものが肩の深層筋で、その中でも下の４つが主役のように扱われています。 ●棘上筋 ●棘下筋 ●小円筋 ●肩甲下筋 で、これら４つが合わさって腱板（ローテーター・カフ）を形成しています。 腱板とは文字通り「四つの筋の…

深層筋（インナーマッスル）とは？ これは実に興味深く、おもしろい機能を持つ筋だと思います。 体表面からは窺い知ることは出来ないが非常に重要な骨格筋。 いくら鍛えてもゴツくならない。 鍛え上げれば細マッチョ。 今まで気づかれなかったその機能。 深…

筋線維（骨格筋線維）にはザッと分けて２種類のタイプがあり、それぞれ組成と能力が異なっています。 １つ目は速筋線維、２つ目は遅筋線維。 （この間の中間筋線維は省くとして ･････････ ） で、浅層筋（アウターマッスル）には速筋線維が多く、深層筋（イ…

？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？ 「オルバースのパラドックス」ってご存知ですか？ 「宇宙が無限なら、数ある恒星の光により宇宙は光り輝いているはず」というもの。 物理学の進歩によりこの逆説が正しくないことは…

指を観察すればいろいろと面白いことに気がつきます。まず、親指と残りの4本との違い。 指を伸ばした状態では、わずかな差こそあれ親指以外は手のひらと同一面上に位置しています。 でも親指はどうでしょうか？手掌面とはかなりズレているのがわかります。 …

今日は膝の裏側にある「膝窩筋」について書いてみます。どういう筋かというと、(1)起始 ・大腿骨の外側上顆、ＬＣＭおよび膝関節包から強い腱として起こる。 (2)停止 ・脛骨後面の内側上部（関節腔を貫く）でヒラメ筋線よりも上方に付く。 (3)支配神経 ・坐…

ストレッチの方法としては、 ・スタティック・ストレッチ ・バリスティック・ストレッチ ・ダイナミック・ストレッチ などがありますが、これはストレッチを行う時の速さによる分類です。では、ストレッチにより筋を伸張させる方法での分類はというと論じら…

一般的にストレッチとは体のある筋肉（骨格筋）を引っ張って伸ばすことを言い、筋の柔軟性を高め関節可動域を広げることが目的となっています。その効果については ･････････ １．筋肉ならびに結合組織の柔軟性の改善 ２．筋肉の緊張緩和 ３．血流改善 ４．…