今日は膝の裏側にある「膝窩筋」について書いてみます。どういう筋かというと、(1)起始 ・大腿骨の外側上顆、ＬＣＭおよび膝関節包から強い腱として起こる。 (2)停止 ・脛骨後面の内側上部（関節腔を貫く）でヒラメ筋線よりも上方に付く。 (3)支配神経 ・坐…

ストレッチの方法としては、 ・スタティック・ストレッチ ・バリスティック・ストレッチ ・ダイナミック・ストレッチ などがありますが、これはストレッチを行う時の速さによる分類です。では、ストレッチにより筋を伸張させる方法での分類はというと論じら…

一般的にストレッチとは体のある筋肉（骨格筋）を引っ張って伸ばすことを言い、筋の柔軟性を高め関節可動域を広げることが目的となっています。その効果については ･････････ １．筋肉ならびに結合組織の柔軟性の改善 ２．筋肉の緊張緩和 ３．血流改善 ４．…