一般的にストレッチとは体のある筋肉（骨格筋）を引っ張って伸ばすことを言い、筋の柔軟性を高め関節可動域を広げることが目的となっています。その効果については ･････････ １．筋肉ならびに結合組織の柔軟性の改善 ２．筋肉の緊張緩和 ３．血流改善 ４．…